Zirkeltraining
Das Grundprinzip des Zirkeltrainings ist einfach und effizient. Abwechselnd werden verschiedene Übungen an Zirkelstationen durchgeführt. Nach einer definierten Belastungszeit wird eine Übung beendet und die nächste Übung begonnen. Der optimierte Kraft-Ausdauer-Zirkel kombiniert die beiden so wichtigen Trainingsprinzipien.
Das ist zum einen das Krafttraining an Geräten. Dieses dient in erster Linie zum Erhalt und zum Aufbau Ihrer Muskulatur. Denn jedes Training fordert unsere Muskulatur und sorgt dafür, dass diese erhalten bleibt. Zum anderen das fettverbrennende Ausdauertraining. Die durchgeführten Ausdauerübungen halten Ihren Puls konstant im fettverbrennenden Bereich.
Mit dem Zirkeltraining erreichen wir eine Verdichtung von Muskelmasse, bzw. verhindern einen altersbedingten Muskelabbau. Die Zunahme an Muskulatur führt zu einem erhöhten Energieverbrauch.
